二の腕ダイエット・脂肪のつきにくい二の腕
二の腕を補足するストレッチです。
ちょっとした運動やストレッチで毎日少しずつダイエットしましょう。
バスタブの中で姿勢良く正座をする｡両方の腕を開き､ゆっくり息を吐きながら手のひらをバスタブの内壁に押しつける｡5つ数えたら力を抜き息を吸う｡5回×3セット｡また､腕力は自信がある人は､バスタブの中で正座をし､縁をしっかり両手で掴み､二の腕を使って正座をしたまま身体全体を上下させる｡5回×3セット｡湯あたりにはご注意。
二の腕である、上腕二頭筋を日常生活で圧倒的に使う機会の方が多いのは一目瞭然。
筋肉は動かさなければ鍛えられないのですから、無意識でも自然に動かす機会の多い上腕二頭筋には筋肉がつきますが、動かす機会の少ない上腕三頭筋は、筋肉がつかないどころか、どんどん脂肪がついていってしまいます。
逆に言えば、この部分をを意識的に動かしたり鍛えたりすれば、筋肉は自然につき、脂肪を燃焼することができるわけです。
二の腕が太いことで、太って見えるなど女性の悩みは多いものです。
上半身のリンパに沿って強擦するまったく新しいタイプのダイエット法。
筋肉をほぐし、リンパの流れをスムーズにしていくことにより、身体の疲れやコリもすっきりし、気持ちよくサイズダウンをします。
二の腕・ワキの強擦で皮下脂肪に溜まった余分な水分を排出させ、たるみを解消します。
深い部分の筋肉を刺激し、筋肉を鍛えることにより、脂肪のつきにくい二の腕になります。
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